Sumber gambar: google images

Bagikan

kadang-kadang rasanya sangat penat setelah seharian bekerja atau melakukan aktivitas yang melelahkan. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa lelah, seperti :

  • Beristirahat cukup, cobalah untuk tidur sekitar 8 jam setiap malam.
  • Berolahraga secara teratur, seperti jalan santai atau yoga, dapat membantu meningkatkan energi.
  • Menjaga asupan makanan yang sehat dan seimbang, pastikan untuk makan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.
  • Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, karena dapat menyebabkan kantuk yang tidak sehat.
  • Kurangi bermain gadget sebelum tidur, serta gunakan mode “night shift” atau “blue light filter” pada perangkat Anda untuk membantu melindungi mata dan membuat Anda merasa lebih relaks.

Ingatlah untuk membagi waktu untuk diri sendiri dan melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti menonton film atau berkumpul dengan teman-teman. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan beri diri Anda cukup waktu untuk beristirahat.

KOMENTAR